Sveikata, medicina, mityba

[mantasm]

Na, gyvenimo būdo eksperte, pasidalink patarimais, kaip turėčiau keist savo gyvenimo būdą? Man 24 metai, geriu antidepresantus nuo nerimo sutrikimų (generalizuotas nerimas, OCD), prieš pradedant juos vartoti, gyvenimo kokybę vertinau 8/10, dabar 10/10. Dar esu gėjus. Laukiu įžvalgų.

Užsiimt rimtu darbu su nerimu ir bendrai psichologiniu atsparumu? Kiek teko girdėt istorijų, psichoterapijos ir meditacijos padeda išsikapstyti kertines problemas ir su jomis tvarkytis.

Nors jei su nerimu buvo 8/10, tai matyt tas nerimas buvo nedidelė problema? Mano skalėj 8/10 skamba kaip viskas gerai.

Nežinau ar tikrai „kažko bijau, bet pririju tablečių ir neberūpi ko bijau“ gali būti 10/10 ilgalaikėje perspektyvoje.

[Evier]

Dideliai daliai diabetikų pradžiai nereikėjo piknaudžiaut cukriuku. Ir jau prasileidus šalia insulino reiktų susitvarkyt mitybą.

Tas pats su antidepresantais. Yra dalis žmonių kur iš niekur atsiranda cheminis disbalansas ir tada antidepresantai yra vienintelis ir tiesiausias kelias. O bet tačiau neretai tai yra gyvenimo būdo pasekmė ir be gyvenimo būdo pakeitimo antidepresantai nepadės išlipti iš duobės.

Na, gyvenimo būdo eksperte, pasidalink patarimais, kaip turėčiau keist savo gyvenimo būdą? Man 24 metai, geriu antidepresantus nuo nerimo sutrikimų (generalizuotas nerimas, OCD), prieš pradedant juos vartoti, gyvenimo kokybę vertinau 8/10, dabar 10/10. Dar esu gėjus. Laukiu įžvalgų.

[neamos]

Dideliai daliai diabetikų pradžiai nereikėjo piknaudžiaut cukriuku. Ir jau prasileidus šalia insulino reiktų susitvarkyt mitybą.

Tas pats su antidepresantais. Yra dalis žmonių kur iš niekur atsiranda cheminis disbalansas ir tada antidepresantai yra vienintelis ir tiesiausias kelias. O bet tačiau neretai tai yra gyvenimo būdo pasekmė ir be gyvenimo būdo pakeitimo antidepresantai nepadės išlipti iš duobės.

Banalizuojant taip, psichologinė ir fiziologinė dedamoji yra susijusios ir priklausomai nuo root cause antidepresantai gali padėti visiškai išgydyti depresiją (sukeltą kažkokio cheminio disbalanso), esant maišytam atvejui pagerinti bazinę savijautą, kad žmogus galėtų pasijausti geriau ir turėtų psichologinių jėgų tvarkytis su savo gyvenimu, arba visai nepadėti jei depresija dėl chroniško streso, spaudimo ar blogo gyvenimo. Tuomet atvejų aibė didelė ir skandinavai ir čia geras pavyzdys, nes atsakymas būna išsiskyrimas iš blogų santykių, savo homoseksualumo pripažinimas, biologinės ir vidinės lyties suderinimas ir kiti liberalūs socialiniai dalykai, už kuriuos pas mus žmonės iki depresijos ir engiami

[mantasm]

Antidepresantai gali būti reikalingi esant cheminiam disbalansui smegenyse ir juo sukeltai depresijai gydyti.

Ar diabetikams irgi reikia tiesiog pasistengti ir surimtėti, o ne pasiduoti ir naudoti insuliną?

Dideliai daliai diabetikų pradžiai nereikėjo piknaudžiaut cukriuku. Ir jau prasileidus šalia insulino reiktų susitvarkyt mitybą.

Tas pats su antidepresantais. Yra dalis žmonių kur iš niekur atsiranda cheminis disbalansas ir tada antidepresantai yra vienintelis ir tiesiausias kelias. O bet tačiau neretai tai yra gyvenimo būdo pasekmė ir be gyvenimo būdo pakeitimo antidepresantai nepadės išlipti iš duobės.

[neamos]

Antidepresantai gali būti reikalingi esant cheminiam disbalansui smegenyse ir juo sukeltai depresijai gydyti.

Ar diabetikams irgi reikia tiesiog pasistengti ir surimtėti, o ne pasiduoti ir naudoti insuliną?

[mantasm]

Skandinavija pirmauja pagal antidepresantus, nes žmonės ten nebijo sau padėti (t.y. neignoruoja savo problemų). Skandinavai renkasi kalbėti apie savo (psichines) problemas, vietoj to, kad skandintų jas alkoholio taurelėje prie kurių lietuviai buvo pripratę SSRS laikais ar dar kur kitur.

Antidepresantų vartojimas yra turbūt geriausias būdas spręsti kylančius emocinius iššūkius, lyginant su kitais būdais, kaip su tuo tvarkydavosi ankstesnės kartos.

O Butanas čia išvis ne prie ko, nei mes tokioj klimato juostoj kaip Butanas, nei mes kultūriškai į juos panašūs.

Butanas yra prie to, kad žmogui fiziologiškai nėra reikalingi antidepresantai.

Antidepresantai geriau nei savižudybė. Bet nėra ir kažkas gero ir siektino. Rūpinimasis psichine sveikata reikštų, kad nereikia antidepresantų. Didelė dalis šiandienos „emocinių iššūkių“ kyla iš modernaus gyvenimo tempo ir būdo. Jei vienintelis būdas su juo susitvarkyti yra antidepresantai, tai gsl tokiame gyvenimo būde yra truputi problemų ir reikia jį keisti.

[Arunasx]

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) Lietuvai neseniai suteikė transriebalų eliminavimo iš maisto tiekimo sistemos patvirtinimo sertifikatą. Lietuva tapo viena iš penkių pirmųjų šalių pasaulyje, gavusių tokį sertifikatą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM).
Transriebalai – pramoniniu būdu gaminamas maistinis aliejus, o jo turintys produktai ilgainiui užkemša žmogaus arterijas, yra susiję su milijonais ankstyvų mirčių. „Transriebalai yra „pikčiausi“ mūsų organizmui, nes jie patys nenatūraliausi. Tai yra perdirbti, hidrinti, dažniausiai augalinės kilmės ir kietos konsistencijos riebalai“, – lrytas.lt paaiškino gydytoja dietologė Dalia Petrauskienė. Ji pridūrė, kad maisto pramonėje transriebalai paplitę, nes prailgina produktų galiojimo laiką. „Tačiau neatrasta, kad transriebalai duotų kokią nors naudą žmogaus kūnui, o veiksnių, kurie gali pabloginti sveikatą – ilgas sąrašas.

https://www.lrytas.lt/sveikata/gyven...ysles-30704083
p.s. galėtų išleisti įsakymą, kad produktas turi būti ženklinamas kokia nors bjauria etikete, jei jame yra transriebalai. Jie galėtų būti naudojami tik transformerių šarnyrų tepimui.

[Arunasx]

Mokslininkai sukūrė naują maistą – mėsingus ryžius: ar norėtumėte paragauti? https://www.delfi.lt/login/progresas...gauti-95892541

[Gator]

Kauno klinikose pirmą kartą Lietuvoje implantuotas nugaros smegenų stimuliatorius (video)

https://kaunas.kasvyksta.lt/2024/02/...oogle_vignette

[dondc]

Tyrimas atskleidė bėgiojimo esant žemesnei temperatūrai privalumus
https://www.lrt.lt/naujienos/sveikat...rai-privalumus

Treniruotės vėsiu oru duoda naudos, kurios vasaros treniruotės paprasčiausiai negali suteikti. <...> Širdžiai ir kraujagyslėms naudingas bėgimas tiek karštu, tiek šaltu oru, tačiau kūno temperatūros palaikymas bėgant šaltu oru vyksta šiek tiek kitaip. <...> Bėgimo šaltuoju metų laiku privalumas yra psichologinis ir emocinis stimuliavimas, padedantis sušvelninti sezoninio afektinio sutrikimo (angl. seasonal affective disorder, SAD) padarinius žiemos mėnesiais. <...>

„Šaltyje kūnas šiek tiek kitaip palaiko šilumą ir tai paprastai priklauso nuo vadinamųjų rudųjų riebalų, kurie padeda deginti kalorijas, – aiškino dr. J. Blomgrenas. – Reaguodamas į šaltį, organizmas gamina daugiau rudųjų riebalų, kurie geriau nei baltieji riebalai palaiko ar išskiria šilumą.“ <...>

Esant vėsesniam orui nereikia tiek daug kraujo siųsti į odą ir galūnes, todėl didesnis jo kiekis patenka į kitus organus. Tai leidžia bėgti maždaug tokiu pačiu tempu, bet esant mažesniam širdies susitraukimų dažniui.

[MedinisStrazdas]

Keista kad psichologas mano, jog sotumo jausmas po 20 minučių turi įtakos kiekiui kurį įsidėsi į lėkštė prieš pradedant valgyti.

[Arunasx]

Britų psichologai rado genialų būdą svoriui numesti https://www.vz.lt/laisvalaikis/maist...voriui-numesti

Norint numesti svorio, reikia sudeginti daugiau kalorijų, nei jų suvartojama. Atrodo, paprasta, bet praktiškai daugeliui žmonių sunku pakeisti senus įpročius. Tačiau britų psichologas Richardas Wisemanas sukūrė metodą, kuris leidžia pasiekti norimą svorį neaukojant malonumų. Vienintelis dalykas, kurį turite padaryti, – valgyti nedominuojančia ranka. Todėl dešiniarankiai turėtų valgyti kaire ranka, o kairiarankiai - dešine.
Valgydami nedominuojančia ranka, automatiškai valgote lėčiau ir sąmoningiau. Tai reiškia, kad bus suvalgoma mažiau, nes sotumo jausmas pajuntamas maždaug po 20 minučių.

[Arunasx]

Į Lietuvą su trenksmu grįžo ypač užkrečiama liga: plinta viename mieste https://www.lrytas.lt/sveikata/medic...ieste-29272149

Pirmą kartą nuo 2020 metų Lietuvoje fiksuoti užsikrėtimo tymais atvejai. Kaip pranešė Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC), šiemet šalyje užregistruoti 3 susirgimai tymais. Visi užsikrėtusieji buvo 4–12 m. amžiaus vaikai iš Klaipėdos, visi jie neskiepyti tymų raudonukės ir epideminio parotito (MMR) vakcina.
Specialistai pabrėžia, kad tymai – ypatingai lengvai plintanti infekcija. Sąlygos palankios plisti tymams, nes vakcinacijos nuo šios ligos apimtys nukrito iki 86,5 proc. Tymų virusui suvaldyti reikia, kad skiepytųsi 95 proc. vaikų.
Lietuvoje vaikai nuo tymų, raudonukės ir epideminio parotito nemokamai skiepijami pagal Lietuvos Respublikos vaikų profilaktinių skiepijimų kalendorių 15–16 mėn. pirmąja vakcinos doze, o 6–7 metų – antrąja doze. „Tie du skiepai apsaugo žmogų visą gyvenimą. Daugiau skiepytis nereikia“
„Tymai yra pavojinga liga. Neretai žmonės serga sunkia forma, yra ir mirties atvejai. Iki vakcinų atsiradimo buvo labai didelis mirštamumas nuo tymų ir Europoje, ir kitose šalyse“, – akcentavo D.Varaškevičius. NVSC specialistė pabrėžė: įsitikinimas, kad vaikui geriau įgyti imunitetą persergant tymais, o ne skiepijantis – ypač rizikingas. „Komplikacijos yra pačios sudėtingiausios: plaučių uždegimas, vidurinės ausies uždegimas, encefalitas, smegenų dangalų uždegimas“, – apie tymų pasekmes įspėjo D.Razmuvienė.

p.s. antivakseriai ruleZZ

Anot kitų šaltinių pasaulyje 9 mln atvejų, iš jų 170'000 baigėsi X

[MedinisStrazdas]

Pasivaikščiojimas gamtoje dažniausiai irgi nėra 50km žygis. O arčiau nuėjimo iki suoliuko ir atgal per pusvalandį.

Nereikia 50 km žygio. 5000 žingsnių per dieną jau turi pamatuojamą efektą.

[mantasm]

Didesnis negu sėdėjimas namuose

Bet tyrimai dažnai daromi ne "suoliukas už lango", o "pasivakščiojimas gamtoje".

Pasivaikščiojimas gamtoje dažniausiai irgi nėra 50km žygis. O arčiau nuėjimo iki suoliuko ir atgal per pusvalandį.

[MedinisStrazdas]

Užtenka pėstute nueit iki suoliuko. Kas aišku neretam irgi nemažas fizinis aktyvumas.

Didesnis negu sėdėjimas namuose

Bet tyrimai dažnai daromi ne "suoliukas už lango", o "pasivakščiojimas gamtoje".

[mantasm]

Nelabai lapai turi įtaką. moksliniu strapsniu tik apie vandens įtaką teko matyti. Kiti pabandę pakeisti medžius dažaisp amatė tą patį rezultatą. Dar ką galima paminėti tai kad gamtoje dažniausiai esi fiziškai aktyvus, kas yra pliusas ir psicholgiškai.

Užtenka pėstute nueit iki suoliuko. Kas aišku neretam irgi nemažas fizinis aktyvumas.

[MedinisStrazdas]

Ir lapų šnarėjimas su mirguliavimu turi įtaką. Ir per lapus besikeičiantys šešėliai. Bandant visą kompleksą susintetinti grįžti prie pilnos gamtos sistemos.

Nelabai lapai turi įtaką. moksliniu strapsniu tik apie vandens įtaką teko matyti. Kiti pabandę pakeisti medžius dažaisp amatė tą patį rezultatą. Dar ką galima paminėti tai kad gamtoje dažniausiai esi fiziškai aktyvus, kas yra pliusas ir psicholgiškai.

[mantasm]

Na čia aspektu kad ten nėra auto eismo kuris teršia ir pan tai taip. Psichologiškai tai užtenka ir žalio kambario. Va kas dar yra naudinga ką sunkiau yra spalvomis atsverti yra vanduo. Upė, ežeras ar jūra, nesvarbu, visi turi teigiamą psichologinį poveikį.

Ir lapų šnarėjimas su mirguliavimu turi įtaką. Ir per lapus besikeičiantys šešėliai. Bandant visą kompleksą susintetinti grįžti prie pilnos gamtos sistemos.

[MedinisStrazdas]

Žalia spalva ramina bet kokiam kontekste, bet pabuvimas gamtoj ir daugiau receptorių veikia.

Na čia aspektu kad ten nėra auto eismo kuris teršia ir pan tai taip. Psichologiškai tai užtenka ir žalio kambario. Va kas dar yra naudinga ką sunkiau yra spalvomis atsverti yra vanduo. Upė, ežeras ar jūra, nesvarbu, visi turi teigiamą psichologinį poveikį.