Sveikata, medicina, mityba

[Aleksio]

Lettered, citata jums iš nature straipsnio, kurį turite paskaityti:

Rašyk lietuviškai.

[Pedigree]

Rašyk lietuviškai.

Neaiškink, kaip noriu, taip rašau.

[Aleksio]

Neaiškink, kaip noriu, taip rašau.

Tai ir rašyk lietuviškai.

[liutass]

Svorio priaugti kartais gali būti ne taip jau ir paprasta, kuomet gali prireikti net specialisto konsultacijos. Jei nėra sveikatos sutrikimų dėl ko tas svoris galėtų nedidėti, tuomet belieka pasikliauti mityba (gali prireikti ir specialios dietos. Mitybos specialistų šiame forume turime nemažai ) ir fiziniu akvyumu, didinant raumenų masę (fiziniam aktyvumui amžius ne kliūtis). Su amžiumi medžiagų apykaitos procesai keičiasi ir dažnas svorio priauga be didesnių pastangų.
Ir ar tikrai valgote daug? Buvo reportažas apie mūsų galiūno Ž. Savicko kasdienybę. Tai sunku net patikėti kokį kiekį maisto gali suvalgyti vienas žmogus per dieną.

Palyginus su Savicku, tai as valgau mazai Siaip, KMI mano idealus, bet man norisi daugiau mases. Kokius +8 kg, iki kokiu 100 kg. (Grazus skaicius )

[Sula]

iki kokiu 100 kg.

Nebent ūgis virš 200 cm.

[John]

Palyginus su Savicku, tai as valgau mazai Siaip, KMI mano idealus, bet man norisi daugiau mases. Kokius +8 kg, iki kokiu 100 kg. (Grazus skaicius )

Būnant 190cm, kažkada teko sverti 80kg. Teko ir 100kg. Po to pavyko sugrįžti į 85-90 sritį. 80kg geriau, trust me

[Lettered]

Nebent ūgis virš 200 cm.

100 kg nėra daug, va kaip atrodo žmogus apie 1,9 m ūgio sveriantis virš 100 kg.

Būnant 190cm, kažkada teko sverti 80kg. Teko ir 100kg. Po to pavyko sugrįžti į 85-90 sritį. 80kg geriau, trust me

80 kg? Čia gal kokioje koncentracijos stovykloje teko sėdėti?

[John]

100 kg nėra daug, va kaip atrodo žmogus apie 1,9 m ūgio sveriantis virš 100 kg.

Atvaizdas




80 kg? Čia gal kokioje koncentracijos stovykloje teko sėdėti?

Šiaip tai 80kg 190cm yra idealus BMI. Nors kokie 85 gal ir geriau atrodo. Dabar sveriu netoli 90 ir pagal BMI jau esu visiškai arti 'overweight' ribos, kurios stengsiuosi neperlipti.

O tas bičas tavo foto neatrodo kaip sveriantis 100kg. Arba jis tai gerai užmaskavęs, arba užsiima rimtu bodybuilding'u (kas irgi nėra labai naudinga sveikatai) ir sugebėjo išnaikinti riebalus ir užsidėti vien tik raumenų, nes normalioje situacijoje 100kg su tokiu ūgiu jau yra smarkiai 'overweight' teritorijoje ir artėja link 'obese', širdies likų ir panašių problemų vyresniame amžiuje.

[Lettered]

Šiaip tai 80kg 190cm yra idealus BMI. Nors kokie 85 gal ir geriau atrodo. Dabar sveriu netoli 90 ir pagal BMI jau esu visiškai arti 'overweight' ribos, kurios stengsiuosi neperlipti.

O tas bičas tavo foto neatrodo kaip sveriantis 100kg. Arba jis tai gerai užmaskavęs, arba užsiima rimtu bodybuilding'u (kas irgi nėra labai naudinga sveikatai) ir sugebėjo išnaikinti riebalus ir užsidėti vien tik raumenų, nes normalioje situacijoje 100kg su tokiu ūgiu jau yra smarkiai 'overweight' teritorijoje ir artėja link 'obese', širdies likų ir panašių problemų vyresniame amžiuje.

Tom Brady, todėl ir įdėjau pvz. normalaus sportuojančio bičo, ir čia ne koks kraštutinumas kaip su bodybuilder'iais. Todėl bendras svoris ir KMI nelabai ką sako, geriau žiūrėti ūgio/liemens apimties santykį, nes gali žmogus būti ir kūdas su geru KMI, bet turintis per daug riebalų pavojingiausioje vietoje ties liemeniu, atitinkamai ir su aukštu KMI gali neturėti pilvo ir problemų su riebalais aplink svarbiausius organus, kas sukelia šitas visas ligas.

[John]

Tom Brady, todėl ir įdėjau pvz. normalaus sportuojančio bičo, ir čia ne koks kraštutinumas kaip su bodybuilder'iais. Todėl bendras svoris ir KMI nelabai ką sako, geriau žiūrėti ūgio/liemens apimties santykį, nes gali žmogus būti ir kūdas su geru KMI, bet turintis per daug riebalų pavojingiausioje vietoje ties liemeniu, atitinkamai ir su aukštu KMI gali neturėti pilvo ir problemų su riebalais aplink svarbiausius organus, kas sukelia šitas visas ligas.

Atvaizdas

Labai priklauso, ką vadini "sportavimu". 100kg ir 190cm tikrai panašiau į bodybuildinimą su papildais ar panašų savęs žalojimą, nei į šiaip sportavimą. Arba bičas šiaip labai stambių kaulų.

[Tomas]

Tom Brady kelioliką metų yra profesionalus sportininkas, pas kurį greičiausiai yra vien kaulai ir raumenys. Ir tada jo 193cm/100kg atrodo visiškai normaliai.

Nelabai tinkamas pavyzdys ofisų planktonui Aš pvz. esu arti 2m ūgio (1,98 ar 1,99), šiuo metu sveriu apie 102kg ir tai yra aiškus viršsvoris. Bet raumenų pas mane turbūt 1/2 lyginant su Brady

[Lettered]

Tom Brady kelioliką metų yra profesionalus sportininkas, pas kurį greičiausiai yra vien kaulai ir raumenys. Ir tada jo 193cm/100kg atrodo visiškai normaliai.

Nelabai tinkamas pavyzdys ofisų planktonui Aš pvz. esu arti 2m ūgio (1,98 ar 1,99), šiuo metu sveriu apie 102kg ir tai yra aiškus viršsvoris. Bet raumenų pas mane turbūt 1/2 lyginant su Brady

Taip, pas jį riebalų turbūt tik keli procentai viso svorio, todėl ir sakau, kad KMI dar ne viskas. Esu svėręsis kūno analizės svarstyklėmis, tai pagal ūgį per daug kg tiek riebalų, tiek raumenų. Bet treneris sakė, kad raumenų viršsvoris nesiskaito, jie aplink organus neaplimpa kaip riebalai ir šiaip didesnė masė tik geriną metabolizmą. Žodžiu, jei six-packo neužstoja gelbėjimosi ratas galit dėl KMI nepergyventi.

[John]

Dar viena tema, kurią lyg ir nelabai diskutavom. Probiotikai.

Viskas daugmaž žinoma, "gerosios" bakterijos palaiko tvarką žarnyne ir jas reikia gerbti ir mylėti t.y. nevalgyti be reikalo antibiotikų ir panašių dalykų.

Bet visgi atsiradus problemų (tarkim, po rimtesnio antibiotikų kurso), rekomenduojami bent keli būdai žarnyno mikroflorą atstatyti: gerti probiotinius jogurtus, probiotinius maisto papildus. .

Bet šiek tiek pasiskaičius visokių sveikuolių ir health freakų forumus ir netgi normalius naujienų puslapius, daug kur, kaip geriausias ever probiotikas dažnai minimas kefyras. Kefyras pas mus (ir aplink mus) yra visiems puikiai žinomas nuo pat gimimo ir buvo žinomas mūsų tėvams ir seneliams. Visgi į Vakarus nuo Lenkijos jis arba nėra žinomas išvis, arba palyginus mažai ir egzistuoja nebent kaip nišinis produktas, kurio bet kur negausi ir kurį perka visokie žaliavalgiai hipiai ir panaši fauna.

Klausimas, ar kefyras tėra tik dar vienas eilinis neturinčių ką veikti hipsterių išmislas ar realiai naudingas dalykas probiotikų prasme? Jeigu tikėsim, ką rašo, daugelis šaltinių, kefyras turi iki 40 skirtingų kultūrų, kurios naudingos virškinimo traktui, kai net geriuasias jogurtas turi tik porą ar tris ir nėra toks naudingas. Ir jeigu kefyras yra tikrai naudingas, ar tai galioja kefyrui, kuris parduodamas mūsų supermarketuose?

[Galys]

Turbūt, bet kuris pieno produktas parduotuvėje yra pasterizuojamas ir kogero tik tada dedama konkrečių bakterijų, tame tarpe ir probiotikų, kad sutvarkytų kefyro skonį, išvaizdą ir t.t. . Tas senovinis kaimiškas rūgpienis vien savo išvaizda visiškai kitoks produktas, jį valgyti gali vos ne pirštais, o ne tai kad gerti kaip kefyrą.

http://www.baltvita.lt/lt/maisto_pri...ieno_produktai

Galima paskaityti ko galima dėti į vieną ar kitą produktą.

[R.A.M.]

Be to, kefyras kaip pieno derivatas vistiek turi savyje laktozės, o sinbiotikai (probiotikai su prebiotikais [tam, kad suteikt maistą probiotikams, ir kuo mažiau per vieną pusę įeitų, o pro kitą išeitų), taigi sinbiotikai būna ir be laktozės (gal net ir pagrindinai).

[John]

Turbūt, bet kuris pieno produktas parduotuvėje yra pasterizuojamas ir kogero tik tada dedama konkrečių bakterijų, tame tarpe ir probiotikų, kad sutvarkytų kefyro skonį, išvaizdą ir t.t. . Tas senovinis kaimiškas rūgpienis vien savo išvaizda visiškai kitoks produktas, jį valgyti gali vos ne pirštais, o ne tai kad gerti kaip kefyrą.

http://www.baltvita.lt/lt/maisto_pri...ieno_produktai

Galima paskaityti ko galima dėti į vieną ar kitą produktą.

Bet kad kaimo rūgpienis turi visai kitas bakterijų kultūras, ir kur kas mažiau, nei kefyras. Čia kaip ir skirtingi dalykai.

[liutass]

John, tu nori mirti sveikas, ar kaip? Tik tu cia keli kazkokius bobiskus sveikatos klausimus

[liutass]

Supermamos.lt tau atsakys i visus tavo klausimus del sveikatos cia miestu architekturos forumas, jei ka

[Galys]

Bet kad kaimo rūgpienis turi visai kitas bakterijų kultūras, ir kur kas mažiau, nei kefyras. Čia kaip ir skirtingi dalykai.

Toje nuorodoje buvo tokia info apie probiotikus:

Probiotikai
Chr. Hansen vykdo intensyvius probiotinių bakterijų tyrimus. Mūsų siūlomų probiotinių bakterijų asortimentas pavadintas nu-trish®. Nu-trish suskirstytas į tris produktų grupes. Probio-Tec® apima probiotines bakterijas, turinčias gerą jų klinikinių tyrimų dokumentaciją

Kadangi yra probiotikai ir su gera ir su nepilna klinikine dokumentacija, tai bent kažkokia viltis, kad tai veikia galbūt yra.

Apie kefyrą užsiminiau, nes kažkada skaičiau, kad kaukazas vartoja kažkokį panašų dalyką, dėl ko jie ar tai pasižymi ilgaamžiškumu ar tai mažu onkologinių lygų skaičiumi. Ten buvo analogija ir į mūsų rūgpienį, bet čia viso labo galbūt nevykęs lyrinis nukrypimas.

[Pedigree]

Supermamos.lt tau atsakys i visus tavo klausimus del sveikatos cia miestu architekturos forumas, jei ka

Jūs gal neaiškinkite žmogui kuo jam domėtis, pone patrone?