Sveikata, medicina, mityba

[Aleksio]

Kiaušiniai ok, bet lašiniai ir taukai tikrai ne.

Sūdyti lašiniai yra dietinis produktas, nuo jo pilvas nedidėja.

[Gator]

tų 300 kcal kasdien turėtų pakakti suformuoti gražią krūtinę?

Viskas priklauso ar tie 300 yra virš dienos kalorijų normos

[Lettered]

tų 300 kcal kasdien turėtų pakakti suformuoti gražią krūtinę?

Suformuoti raumenis padės jei suvartosit 300 kcal varškės ar kiaušinių, bet tikrai ne sviesto, lašinių ar alkoholio. Alkoholis apskritai yra didelis sporto ne draugas, ne kiek dėl kalorijų, o dėl to, jog stabdo medžiagų apykaitą, dėl ko tie pilvai vėliau ir atsiranda.

[Emigraves]

Pilvas auga nuo visokių užkandžių prie alaus. 100ml alaus turi tik 30-40kcal.
Pusantros pintos bus ~300kcal. Kaloringumas tiesiogiai susijęs su alkoholio kiekiu, nereikia gerti stipraus su čipsais, kepta duona aplieta sūriu ir bus mažiau.

Kažkada skaičiau, kad senų alchašų organizmas iš tiesų sugeba versti alkoholį naudinga organizmui energija. O alus skatina skrandžio sulčių sekreciją ir suaktyvina alkio pojūtį - daugiau valgoma ir auga pilvai.

tų 300 kcal kasdien turėtų pakakti suformuoti gražią krūtinę?

Beje, krūtines alus tikrai gali auginti, nes skatina estrogeno išsiskyrimą: )

[Galis]

Beje, krūtines alus tikrai gali auginti, nes skatina estrogeno išsiskyrimą: )

tą labiau ir norėjau pasakyti tais 300 kcal, čia berods dėl apinių. jei alus koks miltelinis tai gal ir nieko.

[Gator]

tą labiau ir norėjau pasakyti tais 300 kcal, čia berods dėl apinių. jei alus koks miltelinis tai gal ir nieko.

Čia kažkoks mitas tas "miltelinis alus". Įvardink kuris čia toks
Nesakau, kad tokio nėra, bet abejoju ar tai kažkas iš mums žinomų ir žmonių perkamų.

[Arunasx]

Viskas priklauso ar tie 300 yra virš dienos kalorijų normos

Yra daug mažiau pastebimų maisto komponentų, kurie turi daug kalorijų. Pvz.: 1,5 šaukštelio cukraus į kavą, saldžios spurgos, coca colos stiklinė ( kuri turi 7 šaukštelius cukraus) ir pan. Ir susidaro gal ne 300, o 600 kcal. Sumuštinis su daug sviesto, tęsiant toliau. O aš nei vieno šito nevartoju tiesiogia, bet alų labai mėgstu. Ir ką? Nėra nei pilvo 20cm atsikišusio į priekį, nei vyriškų papų.

[senasnamas]

Nereikėtų riebalų kalorijų ir paprastųjų angliavandenių kalorijų plakti į vieną krūvą. Esminis dalykas čia yra įsisavinimo greičio skirtumas. Kuo greitesnis įsisavinimas, tuo spartesnis tukimas. Todėl šiuo požiūriu pavojingiausi yra saldūs gėrimai, nes skystis įsisavinamas žaibiškai. Visokie ultra sportininkai per važybas juk ne sviestą valgo , o geria saldžius gėrimus. Tai kai tokie gėrimai geriami ne per varžybas, o sėdint ant kėdės, galima nesunkiai atspėti, kas nutinka su gautų kalorijų pertekliumi. O riebalai yra ilgai virškinami ir daug geriau atitinka organizmo energijos poreikius (tolygiai ir po nedaug, o ne staigiai ir daug). Todėl tie, kurių mityboje vyrauja paprastieji angliavandeniai, turės daugiau problemų dėl svorio, nors rekomenduojamo kalorijų skaičiaus galbūt ir neviršys.

[Arunasx]

Nereikėtų riebalų kalorijų ir paprastųjų angliavandenių kalorijų plakti į vieną krūvą. Esminis dalykas čia yra įsisavinimo greičio skirtumas. Kuo greitesnis įsisavinimas, tuo spartesnis tukimas. Todėl šiuo požiūriu pavojingiausi yra saldūs gėrimai, nes skystis įsisavinamas žaibiškai. Visokie ultra sportininkai per važybas juk ne sviestą valgo , o geria saldžius gėrimus. Tai kai tokie gėrimai geriami ne per varžybas, o sėdint ant kėdės, galima nesunkiai atspėti, kas nutinka su gautų kalorijų pertekliumi. O riebalai yra ilgai virškinami ir daug geriau atitinka organizmo energijos poreikius (tolygiai ir po nedaug, o ne staigiai ir daug). Todėl tie, kurių mityboje vyrauja paprastieji angliavandeniai, turės daugiau problemų dėl svorio, nors rekomenduojamo kalorijų skaičiaus galbūt ir neviršys.

Pratesiant mintį, tie lengvai įsisavinami angliavandeniai eina kaip uraganinė banga kalorijų, kurios nugula į riebalus kūne. Letai virškinami riebalai nesukelia tokios bangos.

[senasnamas]

Cukraus industrija mokėjo mokslininkams, kad kaltė dėl širdies ligų kristų ant riebalų

Paviešinti dokumentai atskleidė, kad cukraus industrijos atstovai septintajame dešimtmetyje mokėjo mokslininkams už tyrimus, kurie abejojo cukraus įtaka širdies ligoms ir dėl jų kaltę perkėlė ant riebalų.

Skaitykite daugiau: http://www.15min.lt/naujiena/aktualu...alu-541-684111

Diabeto plitimas ir niekur nedingusios širdies ligos tai tik patvirtina. Išvis 7-ame dešimtmetyje ir tų širdies ligų mastas buvo mažesnis nei dabar.

[Lettered]

Cukraus industrija mokėjo mokslininkams, kad kaltė dėl širdies ligų kristų ant riebalų

Skaitykite daugiau: http://www.15min.lt/naujiena/aktualu...alu-541-684111

Diabeto plitimas ir niekur nedingusios širdies ligos tai tik patvirtina. Išvis 7-ame dešimtmetyje ir tų širdies ligų mastas buvo mažesnis nei dabar.

Mažesnis, nes buvo mažiau nutukusių žmonių, o nutukimas atsiranda dėl daug ko pertekliaus, tiek cukraus, tiek riebalų, tiek bet ko kito.

[senasnamas]

Valgant daug natūralių riebalų, tačiau skaičiuojant ir ribojant perdirbtus angliavandenius svorio priaugti bus sudėtinga. Efektyviausios svorio metimo dietos pagrįstos angliavandenių ribojimu. Visi persivalgymai ir piktnaudžiavimai maistu paprastai yra susiję su angliavandeniais, nes jie skaniausi. Mėsos ar sviesto kažin kiek nesuvalgysi, o kokius sausainius galima kimšti be pabaigos. Seniau išvis į maistą nebuvo žiūrima kaip į pramogą ir nebuvo tokios pasiūlos, o valgant elementarius ir neperdirbtus produktus nutukti gana sudėtinga.

[daktaras]

tikra tiesa, angliavandeniai yra didžiausias peilis su savo visom bulkutėm, sausainiais ir kitais miltiniais užkandžiais, nuo kurių ir tunka žmonės, ir labai greitai. O tuomet jau ir diabetas, ir aterosklerozė, ir širdies-kraujagyslių ligos. Pats nuo naujųjų metų labai nedaug valgau miltinių patiekalų ir užkandžių, gerokai daugiau vaisių ir daržovių - rezultatas minus 7kg

[senasnamas]

Moterys lieknėja, vyrai kaupia antsvorį

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro tyrimo duomenimis, Lietuvoje 2014 metais antsvorio turėjo 35,7 proc. suaugusių (19–64 metų) ir 40,7 proc. pagyvenusių (65–75 metų) gyventojų, o nutukęs buvo beveik kas penktas suaugęs ir kas trečias pagyvenęs žmogus.

Kaip parodė tyrimas, nutukimo paplitimas tarp vyrų 1994–2014 metais padvigubėjo, o antsvorio paplitimas padidėjo nuo 47,5 iki 58,6 procento. Labiausiai – vyriausio (55–64 metų), mažiausiai – jauniausio amžiaus (20–34 metų) vyrų grupėse.

Daugiau skaitykite: http://lzinios.lt/lzinios/Mokslas-ir...ntsvori/229318
© Lietuvos žinios

[Gator]

Reabilitacija Kaune pakelta į naują lygį

Pirmadienį Lietuvoje atidaryta pirmoji reabilitacijos ligoninė, esanti nekurortinėje zonoje – Kulautuvos reabilitacijos ligoninė.

Skaityti daugiau: http://kaunas.kasvyksta.lt/2016/09/2...#ixzz4LORFvx2N

[liutass]

kaip, kada ir kokius geriausia vartoti (ar is viso verta) amino rugsciu kompleksus? Sportas buna tris kartus per savaite, bet ne kulturizmas.

[senasnamas]

Verčiau investuoti į kokybiškesnius maisto produktus: tas pačias amino rūgštis galima rasti kiaušiniuose, sūryje, mėsoje, žuvyje. Net ir sportuojant baltymų poreikis nėra toks didelis, kad būtų sunku gauti tai iš maisto.

[Lettered]

Verčiau investuoti į kokybiškesnius maisto produktus: tas pačias amino rūgštis galima rasti kiaušiniuose, sūryje, mėsoje, žuvyje. Net ir sportuojant baltymų poreikis nėra toks didelis, kad būtų sunku gauti tai iš maisto.

Sportuojant per dieną reikia 2-3 g. baltymų kūno kilogramui, kaip vien tik per maistą tiek gauti?

[senasnamas]

2-3 g - tai turbūt masę augantiems kultūristams . Nesportuojančiam rekomenduojama 0,6 g vienam kūno masės kg, o sportuojantiems maždaug 1,5 g. Tai 80 kg sveriančiam vyrui tai būtų apie 120 g. Jei toks vyras per dieną nepajėgia suvalgyti porcijos mėsos bei kelių šimtų gramų sūrio ar kelių kiaušinių, tai neverta ir sportuoti . Vakariečiai paprastai suvartoja baltymų daugiau nei organizmui reikia net nesistengdami.

[senasnamas]

Skaudus mediko prisipažinimas: daugiau negaliu vadintis gydytoju

Aš pavargau vietoj pacientų gydymo visą laiką galvoti apie „taisyklingą dokumentacijos pildymą“, „skirkite mažiau tyrimų“, „praeitą mėnesį skyrius atidirbo nuostolingai“, „svarbiausia – taisyklingai užpildyta ligos istorija.“ Aš norėjau būti gydytoju, norėjau padėti žmonėms, gydyti juos, už tai gaudamas padorų atlyginimą, o mūsų sveikatos apsaugos sistema pavertė mane raštininku su buhalterio įgūdžiais.

Skaitykite daugiau: http://www.delfi.lt/pilietis/naujien....d?id=72627308